22 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2854 kcal
|
Yağ: 109,47g | Prot: 99,92g | Karb: 288,43g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Leberkäse, Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Marmorkuchen, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Garnelen, Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce Pikant, Pizzabrötchen, Beck's Bier (330 ml). Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|