21 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3452 kcal
|
Yağ: 131,46g | Prot: 116,74g | Karb: 426,28g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Terrasana Moerbeien, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk, Chiazaad, Banaan. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gebakken Ei, Banaan, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Sukadelappen, Aardappelpuree (uit Zakje), HAK Rode Kool met Stukjes Appel. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Merlot, Koopmans Appeltaart, Verkade Melkchocolade, Ekoland Dadels, Gedroogde Abrikozen. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|