15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 86,72g | Karb: 47,50g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Röd Paprika, Blandad Sallad, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Akşam Yemeği: Arla Keso Mini, Vitlök, Rödlök, Tomater, Morötter, Vitkål, ICA Nötfärs 12%. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|