15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 85,89g | Prot: 87,34g | Karb: 276,77g.
Kahvaltı: Каша Рисовая на Молоке, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği Öncesi: Coca-Cola Кола, Банан, Starbucks Тост с Индейкой и Сыром, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Akşam Yemeği Öncesi: Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Чай с Молоком, Круассан. Akşam Yemeği: Голубика, Чай, Капуста Тушеная, Сырники, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|