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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Bei mir ist das Gewicht eine Berg und Talfahrt.😂😂 ich hoffe dass es auch einmal nur eine Talfahrt bleibt. ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch.🍀☀️🍀😁
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93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1786 kcal
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Yağ: 96,08g | Prot: 72,96g | Karb: 151,18g.
Kahvaltı: Milkana Schmelzkäse Light, Goldähren Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Akşam Yemeği: Gouda, Gurke (mit Schale), Hofmaier Geflügel-Leberwurst, Windau Teewurst, Alnatura Roggen Vollkornbrot, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Ja! Schokotatzen, TiP Schmelzkäse Light , Schmalzgebäck. devamı için...
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3068 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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