|
I got on the scale at the gym today and I'm down another 3 lbs since starting the Atkins. It really did make me feel better. The work out went even better. yahoo!
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
540 kcal
|
Yağ: 25,00g | Prot: 51,35g | Karb: 20,58g.
Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|