26 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 9,68g | Prot: 43,52g | Karb: 172,29g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee. Öğle Yemeği: Strawberry Preserves, bacos, fat free sun dried tomato dressing, light wheat bread, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: sliced ham, light wheat bread. Aperatifler/Diğer: apples, canteloupe melon. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|