15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 53,65g | Prot: 88,13g | Karb: 188,56g.
Kahvaltı: Maracuja, Kaktusfeige, Edeka Pflaumen, Lidl Kaki, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Champignons Frisch, Zucchini, Clean Foods Raw Pasta Fettuccine, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Zwiebeln, Aldi Tofu Natur, Fenchel, Radieschen, Philadelphia Balance, Sellerie, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Milka Oreo White, Danone Mypro+ Protein Vanille, Kohlrabi. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|