15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 81,72g | Karb: 167,18g.
Kahvaltı: Ener Bio Quinoa Gepufft, Banane, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE High Protein Pudding Schoko, Chia Brötchen, Gouda, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili. Akşam Yemeği: Gewöhnlicher Cheeseburger, Dürüm Döner, Erbsensuppe. Aperatifler/Diğer: Zucker, Cappuccino. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|