15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 42,28g | Prot: 74,32g | Karb: 138,30g.
Kahvaltı: Grapefruit Juice, Flour Tortilla, Latte Coffee, Tous les Jours Bacon Fumé. Öğle Yemeği: Schnitzer Hamburger Buns, Smoked or Cured Ham, Lettuce. Akşam Yemeği: Thin Crust White Pizza. Aperatifler/Diğer: Milk, Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, 🚣 10K Row - 41 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|