15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 58,21g | Karb: 71,23g.
Kahvaltı: Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Keten Tohumu, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Badem, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Nescafe 2'Si 1 Arada. Akşam Yemeği: Kayısı, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
512 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 6 dakika, Apple Health - 22 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|