15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 69,75g | Prot: 67,43g | Karb: 114,38g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Salatalık, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Zeytin, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Sebze, Banvit Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Latte Kahve. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|