15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 67,16g | Prot: 99,55g | Karb: 110,50g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Простоквашино Молоко 1,5%, Евроопт Банан, Ореховые Истории Урбеч Арахис, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 1,5%, Ганна Деликатес От Бабушки, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо, Dijo Тортилья Пшеничная со Шпинатом и Базиликом. Akşam Yemeği: Bombbar Панкейк Двойной Шоколад , TA-TI Арахис Очищенный Необжаренный, Простоквашино Молоко 1,5%, Nestlé Хрутка Шоколадные Колечки, Евроопт Банан, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Aperatifler/Diğer: Bootybar Батончик Протеиновый "Кокосовое Печенье". devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|