15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 50,82g | Prot: 200,12g | Karb: 323,55g.
Kahvaltı: セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, まんじゅう, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Öğle Yemeği: QBB お徳用スライスチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ジャガイモ（皮付き）, ささみ. Akşam Yemeği: ニッスイ 太ちくわ, まんじゅう, 江崎グリコ アイスの実 巨峰, ニッポンハム てりやき鶏つくね, 豆腐, トップバリュ キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 生卵, ご飯. Aperatifler/Diğer: ザバス For Woman Milk Protein 脂肪0 ミックスベリー風味, 森永 In Bar Protein グラノーラ. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Judo - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|