23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 25,70g | Prot: 63,43g | Karb: 274,92g.
Kahvaltı: Белый Пеликан Изюм "Голден", Яблоко, Nordic Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Финик. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский, Финик, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Вареная, Яблоко. Akşam Yemeği: Молочный Гостинец Творог 4%, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Минский Молочный Завод №1 Йогурт, Груши, Финик, Лимон, Яблоко. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 18,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|