23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3517 kcal
|
Yağ: 117,42g | Prot: 227,60g | Karb: 381,58g.
Kahvaltı: Jumbo Mueslibonkje, Campina Rijstepap, Becel Pro-Activ (Boter), Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Hout Gerookte Noorse Zalm, Terrasana Chiazaad, Gekookt Ei, Plus Fruitsalade, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Stoofpeertjes, AH Kleine Krieltjes, HAK Gesneden Bladspinazie, Varkensvlees. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Roomboter Cakejes, Côte d'Or Noir de Noir, Snickers Snickers, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Banana, Jumbo Appeltaart. devamı için...
|
|
3573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|