23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 24,64g | Prot: 43,82g | Karb: 158,03g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot, Orthomol Immun, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft, Marmelade. Öğle Yemeği: Semmelknödel, Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Kathi Apfel Rahm Kuchen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|