16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 46,11g | Karb: 203,36g.
Kahvaltı: Telur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sania Minyak Goreng, Tahu, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Pakcoy, Oatmeal Instan, Bawang Putih. Öğle Yemeği: Telur, Bawang Bombay, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sawi Hijau, Ajinomoto Saori Saus Teriyaki, Sania Minyak Goreng, Kaldu Jamur, Sosis Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sunpride Banana. Aperatifler/Diğer: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sinti Bumbu Pecel, Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk, Bakpia, Cilok. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|