16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 48,97g | Prot: 62,19g | Karb: 142,59g.
Kahvaltı: 아메리카노, 사과, 잼, 김코치 프로틴빵. Öğle Yemeği: 계란후라이, 현미잡곡밥, 김, 멸치볶음, 김치, 고등어구이. Akşam Yemeği: 닥터유 에너지바 호두, 매일 매일두유 검은콩. Aperatifler/Diğer: 밀카 레오, 코카콜라 스프라이트 제로. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|