16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
759 kcal
|
Yağ: 18,83g | Prot: 41,48g | Karb: 115,47g.
Kahvaltı: Jagung Rebus, ABC Minuman Sari Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Pisang Kepok Rebus, Telur. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Kemangi, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat, Oturma - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
susantilathif Kilo Geçmişi
|