23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 97,38g | Prot: 88,55g | Karb: 227,06g.
Kahvaltı: Coffee, Litehouse Foods Idaho Bleu Cheese Crumbles, Coleslaw , Nakano Natural Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pickled Beets, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Ore-Ida Tater Tots, Kraft Original Barbeque Sauce, Hansen's Diet Hansen's Soda, Gulden's Spicy Brown Mustard, Adams Diced Onion, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Lightlife Foods Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links. Akşam Yemeği: Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Adams Diced Onion, Tzatziki, Olafsons Greek Pita Bread, Trader Joe's Fully Cooked Falafel. Aperatifler/Diğer: Pez Candy Pez, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Hansen's Diet Hansen's Soda, Pickled Egg, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Chocolate Chip Cookie, Coffee, Orbit Apple Remix Sugarfree Gum. devamı için...
|
|
3760 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|