23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 93,27g | Karb: 203,16g.
Kahvaltı: Чай, Oltermanni Сыр 9%, Хлеб 8 Злаков, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Банан. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Воде. Aperatifler/Diğer: Рафаэлло Рафаэлло, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Овсяная Каша на Воде. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|