23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 75,83g | Karb: 89,59g.
Kahvaltı: Whole Milk, Mushrooms, Spinach, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Dunkin' Donuts Pumpkin Spice Iced Coffee (Large). Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Giant Food Boneless Skinless Chicken Breasts, Polar Seltzer with Lime, Cooked Spinach (from Fresh). devamı için...
|
|
5718 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 2 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|