23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 174,13g | Karb: 207,89g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Metamucil Sugar Free Metamucil, Liberte Kefir 2% Milk Fat, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Lucerne 2% American Cheese Slices, Meat Loaf Made with Beef. Akşam Yemeği: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Bananas, HEB Classic water crackers, Nature's Bounty Fish Oil (1200 mg), Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Well, I've been preparing myself for the possibility that the scale wouldn't have good news for me this morning. I did have a "free meal" plus a bunch of drinks last night. I'm still pleased with my performance this week; 2 trips to the gym, a long bike ride, and sticking to my diet pretty well is a good start.
23 Mar 14 üye tarafından: jnevill
|
Your performance counts more than the scale! I'm glad you see that! I used to treat my scale as the god of my mood! You got this!
23 Mar 14 üye tarafından: Kris AZ
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|