16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 65,23g | Karb: 128,03g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gala Äpfel, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Akşam Yemeği: Aldi Edamer, Banane. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|