16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 82,71g | Prot: 84,20g | Karb: 215,45g.
Kahvaltı: Gurke (Geschält), Leerdammer Original Mild-Nussig, Frischkäse, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Amsport High Protein Vanille, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A). Akşam Yemeği: Aldi Remoulade, Tomaten, Kartoffeln, Backfisch. Aperatifler/Diğer: Bäcker Görtz Schokocroissant. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|