16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2742 kcal
|
Yağ: 71,15g | Prot: 164,76g | Karb: 351,22g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Öğle Yemeği: Lidl Haricots Verts Extra Fins, Impérial Maquereau Huile d'olive, Grain de Frais Trio de Riz. Akşam Yemeği: Kara Lait de Coco Bio, Lidl Thon Entier au Naturel, Freshona Courgettes en Rondelles, Raynal et Roquelaure Quinoa Nature Blanc et Rouge. Aperatifler/Diğer: Lidl Lait Demi Écrémé , Bodymass Whey Isolate, Banana Bread, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Maltodextrine, Carrefour Banane, Myprotein Caséine Micellaire. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|