16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 28,09g | Prot: 79,75g | Karb: 150,19g.
Kahvaltı: Café, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Tomates, Cenouras, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Boku's Pipoca. Aperatifler/Diğer: Visconti Torrada Integral. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|