|
Yup. I went up 2 pounds again, but I'm back on the horse again. I'm targeting 200 lbs by the end of next week. Let's see if I can do it.
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 70,20g | Karb: 46,08g.
Kahvaltı: Hormel Spam. Öğle Yemeği: Beemster Aged Gouda Cheese, Beretta Prosciutto di Parma. Akşam Yemeği: President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, White Rice. devamı için...
|
|
3675 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|