17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2812 kcal
|
Yağ: 153,45g | Prot: 116,92g | Karb: 258,08g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), ICA Crème Fraiche, Kronfågel Butiksgrillad Kyckling, Vitt Ris, Morötter, Gullök. Akşam Yemeği: Vitlök, ICA Thai Sweet Chili Sauce, ICA Crème Fraiche, Olivado Avokadoolja, Gurka, Röd Paprika, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Scan Snitzel , Blomkål, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Eldorado Rostad Majs, Jordnötter. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|