17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 34,41g | Prot: 112,06g | Karb: 66,79g.
Kahvaltı: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Яйцо, Батон. Öğle Yemeği: Mr. Djemius Соус Терияки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Суп Куриный с Рисом, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Hortex Шампиньоны. Akşam Yemeği: Микоян Карбонад, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Banyo Yapmak - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|