24 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 76,47g | Prot: 87,76g | Karb: 152,56g.
Öğle Yemeği: Buletten, Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Brie (Käse), Harry Weizenmischbrot, Aldi Looping, Aldi Looping, Harry Weizenmischbrot, Aldi Looping, Speck, Spiegelei. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|