24 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 93,22g | Karb: 123,59g.
Kahvaltı: Рафаэлло Рафаэлло, Куриный Рулет, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Мистраль Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Ашан Творог 0% Fromage Frains, Яблоко, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Ашан Йогурт 0% АШАН. Akşam Yemeği: Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Яблоко, Куриный Рулет, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Амбер Сыр, Помидоры Черри, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соцветия Брокколи. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|