17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 112,12g | Karb: 127,60g.
Kahvaltı: Kue Bulan, Roma Malkist Keju Tabur, Apel. Öğle Yemeği: Tahu Isi, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Belimbing, Sidomuncul Kunyit Asam. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Keju Tabur, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
plank - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|