17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 76,97g | Prot: 90,53g | Karb: 232,78g.
Kahvaltı: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Лакомства для Здоровья Мармелад из Свежих Фруктов, Овсяные Оладьи. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Пятерочка Сливы, Hortex Летние Овощи, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки, Пирожок с Картошкой, Травяной Чай, Ромкор Сосиски Сливочные Гост Подкопченные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Aperatifler/Diğer: Лента Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом, Летний День Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|