24 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 54,68g | Karb: 245,03g.
Kahvaltı: Belvita Frühstückskeks Honig & Nüsse. Öğle Yemeği: Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Baby-Zucchini, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Lauch. Akşam Yemeği: Zucker, Sushi, Lachs Maki, Misosuppe. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|