17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 17,54g | Prot: 76,81g | Karb: 227,01g.
Kahvaltı: La Parmesana Cacao Amargo, Banana, La Morenita Café en Saquitos, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Quaker Avena Tradicional. Öğle Yemeği: Arcor Pop Evolution Cherry, Arrozen Galleta de Arroz. Akşam Yemeği: Arroz Yamani, Pechuga de Pollo a la Plancha, Not Co Not Mayo, Lechuga, Tomates. Aperatifler/Diğer: Great Value Bolitas de Chocolate, Café. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ValentinaG97 Kilo Geçmişi
|