|
As vezes é tão difícil manter uma dieta. Estou tentando tornar o mais prazeroso possível esse processo. Espero conseguir.
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 81,52g | Prot: 116,21g | Karb: 209,98g.
Kahvaltı: Trakinas Trakinas Morango, Seara Peito de Peru, Pão Francês, Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Caipirinha, Sadia Mussarela, Ovo, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Império Cerveja Puro Malte, Batata (com Casca), KFC Tirinha . Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca Natural com Sal. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|