18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 22,10g | Prot: 73,10g | Karb: 106,08g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кофе с Молоком 1,5%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Магнит Арбуз. Öğle Yemeği: Красная Цена Молоко 1,5%, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Айсберг, Пятерочка Помидоры. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 0%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|