18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 187,90g | Karb: 226,22g.
Kahvaltı: Малина, Черника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Cacao Barry Какао Extra Brute, Bell Plantation Powdered Almond Butter, Авокадо, Кала Я Марьяпоят Форель Слабосоленая Карельская, Хлебник Чиабатта Ржано-Пшеничная, ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие Очищенные, Кабачок, Тыква. Akşam Yemeği: Моремания Ролл Дракон с Угрем, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Шоколадно-Миндальный. Aperatifler/Diğer: Виноград, Яблоко, Grow Food Шарлотка. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|