18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 88,07g | Prot: 67,00g | Karb: 160,25g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot. Öğle Yemeği: Sun Snacks Mini Brotchips , Thomy Süßer Senf, Aldi Münchner Weißwurst. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Pfeffersalami, Windau Teewurst, Gurke (mit Schale), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot . Aperatifler/Diğer: Gouda, Rosinen (Kernlose). devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|