18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3384 kcal
|
Yağ: 188,51g | Prot: 106,95g | Karb: 305,05g.
Kahvaltı: Wünsche Bierstangerl, Kinder Riegel (21g), Weintrauben, Mühlenhof Delikatess Mortadella, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Buko Der Sahnige. Akşam Yemeği: Costa Pizza Lachs-Spinat. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, Kinder Riegel (21g), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|