18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 119,10g | Prot: 73,35g | Karb: 187,15g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Leerdammer Original Mild-Nussig, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Kartoffelsalat, Lachs. Akşam Yemeği: Pflaumen. Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A), Nesquik Kakaopulver. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|