18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 37,72g | Prot: 188,18g | Karb: 233,80g.
Kahvaltı: セブンプレミアム 13種具材の具だくさん ミネストローネ, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Öğle Yemeği: セブンイレブン もっちり白玉クリームぜんざい, バナナ, 焼いた卵白, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: 味噌汁, トップバリュ キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ハローズセレクション 低脂肪, セブンイレブン 紅はるかのやきいもっち(クリーム入り), セブンイレブン オレンジ 果汁100%, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Judo - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|