18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 150,31g | Karb: 354,13g.
Kahvaltı: Plátano, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Avena Rivero Avena en Hojuelas, SOS Arroz Integral, La Sierra Frijoles Negros Colados, Huevo, Swan Jamón de Pavo. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, La Sierra Frijoles Negros Colados, Arroz Integral, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Akşam Yemeği: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Arroz Integral, Papa Cocida, Lala Crema Reducida en Grasa , Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), La Costeña Chiles Chipotles Adobados. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Manzana, Papaya, Lala Griego Zero Natural. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 47 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|