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Me siento súper bien, creo que es la primera vez que hago ejercicio todos los días de la semana, todavía me falta mañana pero ya tengo programado cuando ejercitar.
hago ejercicio cardio y uno de fuerza con los vídeos en YouTube del gran genio Fausto Murillo todos los días excepto martes y viernes que hago solo electrofitness. supero feliz y orgullosa de mi al forzarme a hacerlos por más que no tenga ganas después del trabajo, ojalá lo pueda mantener así 🙏🏻✌🏻💪🏻😁
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58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1059 kcal
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Yağ: 28,24g | Prot: 75,96g | Karb: 182,07g.
Kahvaltı: La Parmesana Cacao Amargo, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Quaker Avena Tradicional. Öğle Yemeği: Not Co Not Mayo, Tomates, Lechuga, Arroz Yamani, Chuleta de Cerdo. Akşam Yemeği: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. Aperatifler/Diğer: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Peras, Nestlé Leche Descremada Svelty, Arcor Pop Evolution Cherry, Café. devamı için...
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2127 kcal
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Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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