19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 40,47g | Prot: 33,29g | Karb: 176,56g.
Kahvaltı: Kaffe. Öğle Yemeği: Jordnötter, Cocktailtomater, Spenat, Purjolök, Majs, Eldorado Rostad Majs, Rödlök, Garant Fläskkotlett Benfri. Akşam Yemeği: Kaffe. Aperatifler/Diğer: Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt). devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Mekik - 9 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|