19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 67,46g | Prot: 59,20g | Karb: 196,67g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Marmelade, K-Classic Kassler Aufschnitt, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Gut & Günstig Kohlrouladen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Windau Teewurst, Milkana Schmelzkäse Light, Milch 1,5%, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Conradl Apfel-Streuselkuchen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|