19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 46,71g | Prot: 58,65g | Karb: 76,19g.
Kahvaltı: Rohmilch, Schwarztee, Cuisine Noblesse Bacon in Scheiben, Schinken, Grüne Paprika, Bauernbrot, Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Apfelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Rumpsteak. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|