19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
763 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 43,18g | Karb: 72,80g.
Kahvaltı: Kayısı, Badem, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Akşam Yemeği: Havuç, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. devamı için...
|
|
862 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|